@speedy56
Prošle godine u šestom mjesecu bio sam na godišnjem 15 dana. Od prvog do zadnjeg dana godišnjeg svako jutro sam išao u šetnju sa psom cca malo više od 3 km (naravno da me kujica zamrzila
). Svako poslijepodne vozio sam bajk u prosjeku 15 km prosječnom brzinom između 15-18 km/h. I onda još predvečer šetnja cca 2-3 km. Prvo sam smršavio na na 76 kg, a onda kako je vrijeme prolazilo dobio sam cca 2-3 kg.
Nikad se bolje nisam osjećao nego tada. Znao sam prije par godina ići dosta u teretanu, ali definitivno mogu reći da svakodnevno kretanje/šetnja + bajk je za mene najbolji izbor. U tih dva tjedna sam "drilao" na sebi, ali čitavo ljeto sam nastavio u više manje istom ritmu i bio sam sam sebi zahvalan na tome jer sam se osjećao fantastično, poletno, pun snage itd.
Što se tiče prehrane slažem se sa speedyjem. Kakve dijete kakvi bakrači. Volim i ja pizzu, čevape, cheesburgere itd, ali ono sve umjereno. Ili ono ak se u nečemu ubijem kao što je za svaki Božić i sljedećih pet dana onda sigurno pazim narednih tjedana i mjeseci koliko čega u kojoj količini.
Ali čips i sokovi su za mene nepoznati pojam.....