Meni taman fali nekih 7,8 kg da bi izgledao ko ti.. Bas sam mrsav, al evo presretan sam jer sam prvi put u zivotu uspio nabacit nesto kila. Imas odlican core, ja ga nemam uopce, al u ovih mjesec i nesto sta radim trbusne sam poceo vidjet ogromne promjene momentalno i to covjeka odma ponese.
Jel trcis inace?
Ja planiram ubacit jako trcanje, duga brza trcanja i povecat izdrzljivost i snagu maksimalno.
Kazu da ti treba oko 5 godina dobrog treniranja da bi dosao do svog fizickog maksimuma, znaci najbolje kako mozes izgledat.
Ja treniram valjda vec tri godine, al to bi bilo bas lagano, koji sklek tu i tamo, pa sam tek prije godinu dana bas poceo zestoko trenirat. Mada iskreno jos uvjek to nije onako kako bi trebao, dosta puta odem nakon pola treninga i gotovo.
Al jbg treba vremena da vidis sta zelis i sta ti pase. Shvatio sam da trrba radit jake treninge sa sta manje pauze i to je to. Tako sam poceo nedavno radit i svaki trening iza toga sam imao upalu misica, a to nisam u godinu dana dozivio. Bas treba uprjet i izmorit se sta vise, a i trening traje krace, oko 1 sat maks. Znaci radim po 15ak minuta koliko god mogu sklekova, ruskih zgibova, zgibova itd. napravim 15, pa nakon 10 sekunda 10, pa cim mogu opet i tako se bas unistavam koliko god mogu u tih 15 minuta. Tako i noge i trbusne i bas mi pase to top.