Rekreacija

[Praetorian]

Dobio sam dosta misica po nogama, tamo kod butina bas se fino vide. E sad bi morao jos nekak i ruke, mislim dizem ja utege, al jednostavno se toliko iscrpim na biciklizmu i trcanju da jednostavno mi gornji dio slabi. Vec sam dva konfekcijska broja skinuo.

[bartul_9]

Nista utezi.. Samo zgibovi, sklekovi, propadanja pa ces vidjet kako ruke i ramena rastu..

[blowfish]

Nista utezi.. Samo zgibovi, sklekovi, propadanja pa ces vidjet kako ruke i ramena rastu..

Zapravo je potpuno kontra. Bez dizanja nema misica, ili ih je barem puno teze dobit. Naravno, ne mislim na dizanje bucica nego bench, deadlift i bugarski i slično. I naravno, daleko od toga da su ove tvoje vjezbe lose, sve ima svoje benefite. Ali od toga se neces zbildat.

[bartul_9]

Pa dobit ces pravi definirani misic, a od utega ces dobit veliki okrugli nabildani misic kao sta dobijes u teretani, a meni je to bzvz. Sve ovisi sta ko voli, meni je definicija zakon.

[Wulf]

Pa može dizat utege i onda poslije s tim vježbama radiš na definiciji. džabe ti defInicija ako nemaš što definirati ko ja npr.
Ja bih se trebo prvo "zbildati" s utezima i onda raditi na definiciji. Istezanje i tak vježbe s tijelom.

A kaj je bugarski? Možda znam vježbu al ne znam naziv lol

[blowfish]

Nešto ovakvo, uz različite varijacije kako kome odgovara 

Bulgarian Split Squats (Benefits And Proper Form) - YouTube

[bartul_9]

Gledam malo ove sprave za veslanje, jel se isplati to uzimat, koju, kako i sta?

[Praetorian]

Isao jucer biciklirat s frendom i jbg na kraju se 30 km voznje otegnulo na pol dana voznje. Malo smo se napili :D

Inace ljudi trcanje brutalno smanjuje skembu, ja sam izgubio pojaseve i jos malo skembe imam. Ne znam jel sam 50 km otrcao sve skupa....

[bartul_9]

Sta je skemba?

Ja treniram tri puta tjedno, radim cjelo tjelo, a prije treninga otrcim jedno 5,6 km. Radim zgibove, sklekove, trbusne i jos cu propadanja pocet. Neki dan sam uspio napravit prvi Ruski zgib u zivotu i osjecao sam se predivno.

[Praetorian]

Ti mene jebes ili? 

[bartul_9]

Nikad cuo za skembu.

[Praetorian]

Ok...

Sent from my HUAWEI VNS-L21 using Tapatalk

[blowfish]

Trbuh, stomak.

[bartul_9]

U nas u Dalmaciji ta rjec ne postoji, a on se cudi sta je neznam, ja prvi put cuo za nju.

[Cole™]

Škemba nejde na biciklu, ako se ne reducira alkohol ili ne korigira prehrana ili ako nisi ekstrem pa radiš soma km mjesečno uz 15 000 km nadmorske, onda i uz prehranu i alkohol ide dole. Trčanje koristi puno više mišića i zato je brži način da riješiš škembu. Zato se izložit suncu uz dobru hidrataciju i ide to jako brzo dolje...