Autor Tema: Rekreacija  (Posjeta: 45455 vremena)

0 Članova i 3 Gostiju pregledava ovu temu.

Offline gamelaker

Odg: Rekreacija
« Odgovori #540 u: Svibanj 24, 2018, 20:38:48 »
Evo malo od večeras, inače bar dva tri puta tjedno trčim po minimalno 5 km, ovisi koliko sam umoran nakon posla. Može i bolje al eto nastojim dizat tempo svaki put.








Offline Cole™

Odg: Rekreacija
« Odgovori #541 u: Svibanj 24, 2018, 21:47:03 »
Najs, reko sebi da ću i ja počet.    kava1
CASE: CoolerMaster HAF 912 Plus || CPU: Intel Core i5-2500K 3.3GHz/ 4.5Ghz Boost || MBO: Asrock Z68 Extreme3 Gen3 || RAM: DDR3 8GB (2x4GB) Corsair, 1600Hz || GPU: GeForce® GTX 1070 WINDFORCE OC 8G - Gigabyte  || SSD: SSD KIN 240GB HyperX Savage || HDD: 2 TB Toshiba || HDD 2: WD 1TB blackcaviar || EHDD: WD 500 GB || POWER: XFX Core Edition 80+ 650W PSU || LCD: DELL S2415H 23.8" IPS glossy || OS: Windows 10® - 64bit || GAME CONTROLER: Xbox One Controller for PC || KEYBOARD: Logitech Illuminated Keyboard K740 || MOUSE: Logitech G502 || WHEEL: Thrustmaster T500 RS || RACING CHAIR: NITRO CONCEPTS E200 Race || SPEAKERS: Logitech X530 - 5.1. || SOUND CARD: ASUS XONAR DG PCI 5.1 || HEADSET: Logitech G430 || CONSOLE: PS4 PRO 1TB

Offline gamelaker

Odg: Rekreacija
« Odgovori #542 u: Svibanj 24, 2018, 21:57:50 »
Počni, ja obožavam trčanje, al samo predvečer ili ujutro. Ne mogu po suncu trčat da ga jebeš  cry1

Offline speedy56

Odg: Rekreacija
« Odgovori #543 u: Svibanj 25, 2018, 11:17:13 »
Za 8km ovo je čist solidan tempo
Imaš kakve bregove ili po ravnome trčiš?

Offline gamelaker

Odg: Rekreacija
« Odgovori #544 u: Svibanj 25, 2018, 14:54:17 »
A nekih 80-85% je ravnica.

Pokušavam što više forsirat uzbrdice al ovdje gdje trčim mi jednostavno teren ne dopušta - ono bude nez 400 metara uzbrdice pa 400 nizbrdice a po nizbrdici mi se ne da trčat.

Inače pokušavam uvijek krenit laganije pa postepeno dizat tempo koliko uspijem, a svako cca 15 minuta usporim pa brzo odhodam jednu minutu i onda nastavim. Jedino kad odlučim trčat ću nez 3 kilometra, onda baš forsiram što prije odradit ta 3 kilometra, kao neko polu spritntanje  ;D

Offline Wulf

Odg: Rekreacija
« Odgovori #545 u: Svibanj 25, 2018, 22:35:02 »
Kolko bi bilo pametno da ja probam nekih 12km otrčat?
Od posla do doma npr
To uglavnom biciklom riješim za <30min

Offline Praetorian

Odg: Rekreacija
« Odgovori #546 u: Svibanj 25, 2018, 23:44:39 »
Nemoj ak ne trcis inace ;)

Ja evo dosao na 75 kg na,mojih 187cm to je premalo. Znaci jedem ko lud, al kile sam idu dolje. Bicikliram samo i tu i tamo trcim.

Sent from my HUAWEI VNS-L21 using Tapatalk


Offline speedy56

Odg: Rekreacija
« Odgovori #547 u: Svibanj 26, 2018, 11:36:05 »
A nekih 80-85% je ravnica.

Pokušavam što više forsirat uzbrdice al ovdje gdje trčim mi jednostavno teren ne dopušta - ono bude nez 400 metara uzbrdice pa 400 nizbrdice a po nizbrdici mi se ne da trčat.
Nemoj po uzbrdicama, pogotovo ak misliš često trčati, osjetil budeš to na tetivama
Tak sam ja prije, ganjal se po uzbrdicama i nakon nekoliko dana takvog trčanja sam osjetil tetive. Od onda uvijek na uzbrdicama ili lagano trčanje ili (češće) hodanje.
Je da sam tak neke sporiji i teže na Stravi dobiti KOM  cer1njo, ali tak mogu u nedogled trčati danima zaredom. Onak dok sam se ganjal po bregima sam nakon nekih 3 dana trebal barem 1 dan pauze

Offline Wulf

Odg: Rekreacija
« Odgovori #548 u: Svibanj 26, 2018, 15:44:35 »
Nemoj ak ne trcis inace ;)

Ja evo dosao na 75 kg na,mojih 187cm to je premalo. Znaci jedem ko lud, al kile sam idu dolje. Bicikliram samo i tu i tamo trcim.

Sent from my HUAWEI VNS-L21 using Tapatalk
Ne trcim inace ali bih htio probat. Neda mi se neke male relacije trcat i pripremat za to a tak s posla do doma mi je super za experimentirat.
Jedino kak nemam neke tene za trcanje bas :/

Sent from my LG-D855 using Tapatalk


Offline Praetorian

Odg: Rekreacija
« Odgovori #549 u: Svibanj 26, 2018, 23:31:08 »
3 km ce te satrat ak nisi u formi s trcanjem. A da ne govorim da riskiras upalu svega zivoga...

Sent from my HUAWEI VNS-L21 using Tapatalk


Offline Cole™

Odg: Rekreacija
« Odgovori #550 u: Svibanj 26, 2018, 23:45:18 »
A jeste ga nasrali bokte.
Neće ga ništa ubit. Ja sam trčao 5 km povremeno prošle godine sa svojih 115-120 kg.
Tako da...

Mogu ti wulf dat od Adiddas škole trčanja šablonu kak počet trčat...
CASE: CoolerMaster HAF 912 Plus || CPU: Intel Core i5-2500K 3.3GHz/ 4.5Ghz Boost || MBO: Asrock Z68 Extreme3 Gen3 || RAM: DDR3 8GB (2x4GB) Corsair, 1600Hz || GPU: GeForce® GTX 1070 WINDFORCE OC 8G - Gigabyte  || SSD: SSD KIN 240GB HyperX Savage || HDD: 2 TB Toshiba || HDD 2: WD 1TB blackcaviar || EHDD: WD 500 GB || POWER: XFX Core Edition 80+ 650W PSU || LCD: DELL S2415H 23.8" IPS glossy || OS: Windows 10® - 64bit || GAME CONTROLER: Xbox One Controller for PC || KEYBOARD: Logitech Illuminated Keyboard K740 || MOUSE: Logitech G502 || WHEEL: Thrustmaster T500 RS || RACING CHAIR: NITRO CONCEPTS E200 Race || SPEAKERS: Logitech X530 - 5.1. || SOUND CARD: ASUS XONAR DG PCI 5.1 || HEADSET: Logitech G430 || CONSOLE: PS4 PRO 1TB

Offline gamelaker

Odg: Rekreacija
« Odgovori #551 u: Svibanj 27, 2018, 11:35:59 »
Nemoj po uzbrdicama, pogotovo ak misliš često trčati, osjetil budeš to na tetivama
Tak sam ja prije, ganjal se po uzbrdicama i nakon nekoliko dana takvog trčanja sam osjetil tetive. Od onda uvijek na uzbrdicama ili lagano trčanje ili (češće) hodanje.
Je da sam tak neke sporiji i teže na Stravi dobiti KOM  cer1njo, ali tak mogu u nedogled trčati danima zaredom. Onak dok sam se ganjal po bregima sam nakon nekih 3 dana trebal barem 1 dan pauze

A u biti ja trcim bar 3 puta tjedno po minimalno 5 kilometara, a volio bi se okusat na uzbrdicama (nemam problema nikakvih sta se nogu tice). Cisto nabijanje kondicije. Inace boks treniram tako da dosta vremena se potrosi na trening. Inace mi plan tjedna izgleda ovako; nekad bude nekih promjena ovisi iz tjedna u tjedan al zasad se nastojim drzat ovog rezima.

Ponedjeljak:
- prvih 30 minuta preskakanje vijace, istezanje, lagane aerobicne vjezbice, povremeno lagani jogging
- 15 minuta shadowboxing
- 12 rundi na teskoj vreci (nekad po 6 rundi sparinga pa 6 vrece)

Utorak:
- istezanje zagrijavanje
- razne vjezbe snage s utezima, sklekovi, trbusnjaci zgibovi
- trcanje 5-8 kilometara
-shadowboxing 15 min

Srijeda: kao ponedjeljak

Cetvrtak : isto ko utorak

Petak: kao srijeda i ponedjeljak

Subota : kao utorak i cetvrtak

Nedjeljom odmaram.

Inace visok sam 178 cm i trenutno sam na 74 kg. To je ok zadovoljan sam planiram svakako ostat na ovoj kilazi jer bi trebao sa borbama krenuti ako sve prodje kako treba tamo krajem godine (do 75kg bi boksao). A kroz godinu ako me pukne mozda se budem bulkao na 81 kg al vidjet cemo jos.
Jebe me malo sad sto mi je krenula sezona a bit ce jos i gore pa cu vjerojatno dosta slabije trenirat kroz ljeto.
« Zadnja izmjena: Svibanj 27, 2018, 11:39:34 od gamelaker »

Offline Wulf

Odg: Rekreacija
« Odgovori #552 u: Svibanj 27, 2018, 12:09:31 »
A jeste ga nasrali bokte.
Neće ga ništa ubit. Ja sam trčao 5 km povremeno prošle godine sa svojih 115-120 kg.
Tako da...

Mogu ti wulf dat od Adiddas škole trčanja šablonu kak počet trčat...
Moze ajde da vidim to thumbs1
Ma nek se upali sve boli me kurac cer1njo

Onda cu pocet lagano. Mozda od trga ili kvatrica do doma il tak nekaj. Pa lagano ekspandirat


Sent from my LG-D855 using Tapatalk